Go Back
almôndegas de legumes assadas douradas com salsinha em prato branco com molho de tomate

Almôndegas de Legumes Saborosas sem Carne

Prep Time 21 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 51 minutes
Servings: 6 porções
Course: Pratos principais
Cuisine: Brasileira

Ingredients
  

  • 200 g cenoura crua ralada no ralo grosso aproximadamente 2 cenouras médias
  • 200 g chuchu cru ralado no ralo grosso esprema bem para retirar o excesso de água
  • 100 g farinha de rosca mais um pouco para ajustar a consistência se necessário
  • 100 g cebola picada finamente aproximadamente meia cebola grande
  • 10 g salsinha fresca picada cerca de 3 colheres de sopa bem cheias
  • 10 g margarina ou manteiga para untar a forma e dar maciez à massa
  • 2 unidade ovos para ajudar a ligar a massa
  • 3 colher de sopa queijo parmesão ralado opcional, mas dá sabor e ajuda a firmar a massa
  • 2 dente alho amassado
  • 1 a gosto sal
  • 1 a gosto pimenta-do-reino moída

Method
 

  1. Rale a cenoura e o chuchu no ralo grosso. Coloque o chuchu ralado em um pano de prato limpo e esprema bem para eliminar o máximo de água — essa etapa é fundamental para a massa não ficar mole.
  2. Em uma tigela grande, misture a cenoura ralada, o chuchu espremido, a cebola picada, o alho amassado e a salsinha. Acrescente os ovos e misture bem.
  3. Adicione a farinha de rosca, o queijo parmesão (se usar), a margarina, o sal e a pimenta-do-reino moída a gosto. Misture com as mãos até obter uma massa homogênea que se solte das mãos. Se ainda estiver muito úmida, acrescente mais farinha de rosca aos poucos.
  4. Preaqueça o forno a 200 °C. Unte uma assadeira com margarina ou forre com papel-manteiga levemente untado.
  5. Com as mãos levemente úmidas, modele bolinhas do tamanho de uma noz (aproximadamente 3 cm de diâmetro). Disponha-as na assadeira com espaço entre elas para não grudarem.
  6. Leve ao forno preaquecido por 25 a 30 minutos, virando as bolinhas na metade do tempo para dourar por igual. Elas devem ficar com casquinha dourada e firme por fora.
  7. Retire do forno, deixe descansar 2 minutos e sirva imediatamente com o molho de sua preferência ou como acompanhamento de arroz e salada.

Notes

Sabe aquele bolo solado? Essas almondegas de legumes são o oposto, mas só se você espremer o chuchu até sair todo caldo - parece exagero, mas faz diferença real. Pega aquele pano velho de guerra e torce mesmo. E não vai achando que só o forno faz milagre: a massa não pode cair como mingau da colher, tem que ficar pesada e fácil de enrolar. Já deixei mole demais e virou purê, então presta atenção na textura.
Só tem farinha de rosca o suficiente pra metade da receita? Completa com pão amanhecido triturado. Fica igualzinho, aquele truque de vó que nunca falha. E, sim, se a massa estiver grudando na mão, bota mais um tiquinho até acertar. Fácil. Se precisar, gela a massa uns minutos - o frio segura a onda do legume e deixa mais fácil de enrolar sem meleca.
Quer casquinha igual bolinho de festa? Depois de enrolar, passa levemente as bolinhas numa camadinha de farinha de rosca. Na hora que doura, o estalo é garantido! Dá até pra variar e jogar pimenta calabresa junto se quiser um picante, vai por mim.
Virar as almondegas de legumes na metade do tempo não é frescura: já deixei um lado pálido, outro queimado. Então, na metade, pega aquela espátula e gira geral. Quando a casa estiver com cheirinho de assado (e o dourado aparecer nas bordas), tá no ponto. Sem drama.
Aqui não tem time de lavagem: enquanto o forno trabalha, você aproveita pra colocar o arroz no fogo ou até adiantar a salada. Depois é lidar com a pia, mas vale. E já que estamos falando de economia, veja o guia completo de Bolos E Tortas pra mais receitas que salvam o fim de mês. Aliás, nas suas bandas, vai com molho de tomate ou curte mais puro com limão espremido? Conta pra mim!